Что вы цените в жизни, в людях? Бывает ли такое, что вы цените близкого человека и говорите ему об этом, а свою ценность при этом не осознаете? Очень часто на тренинге или на индивидуальном занятии, когда я спрашиваю человека о том, какой он (она), список положительных эпитетов гораздо короче, чем отрицательных\критических. Как и список достижений. Обычно это более свойственно женщинам.

Почему так происходит? Многое родом из детства. Возможно, родители не говорили девочке о том, какая она замечательная, красивая, умная, способная,…А мальчику – о том, что он сильный и смелый, находчивый и изобретательный. А ведь ребенок формирует образ себя исходя из обратной связи, которую выдает ему мир, и прежде всего, близкие люди. Если он не знает какой он, не получает поддержки и подтверждения от родителей, что он “хороший” (ребенку очень важно быть хорошим), он не получает родительскую любовь, и в дальнейшем не любит себя. Он начинает думать, что с ним что-то не так, стремится завоевать любовь окружающих любой ценой. И, даже если он (она) эту любовь наконец, получает, даже если мужчина говорит любимой женщине о том, какая она прекрасная и замечательная, она все равно с трудом в это верит. А когда подруга говорит “Какое у тебя красивое новое платье!”, выдает что-то вроде “да, ничего!” или “правда?” Вместо того, чтобы радостно сказать: “Да, платье супер, но главное – какая Я в платье!”

Можно ли что-то изменить? Ведь ваши родители такие, какие есть, и другими быть не могли, это вы изменить не в силах. Но вы можете изменить из своего состояния здесь-и-сейчас свое отношение к себе. Получить поддержку и помощь изнутри, это самая верная поддержка! Тогда и окружающие вас будут больше поддерживать, и вы будете уверены в себе! Как это начать делать? По шагам, по небольшим ежедневным шагам.

Составьте список ваших ценностей (за что вы себя не любите – любят не за что-то, а просто за то, что вы есть- а цените). Например, что вы сильная, мудрая, привлекательная, хорошо готовите, ежедневно делаете гимнастику и держите себя в форме, что вы хорошо танцуете, что вы – классный специалист, что вы доброжелательны и прекрасно общаетесь с людьми, что вы нежная…Для мужчин – что вы сильный, умный, смелый, что у вас много друзей, что вы заботитесь о своей женщине, о своих детях и родителях,…

Пусть в этом списке будет не менее 100 пунктов. Больше – можно. Пополняйте его каждый день, когда вы замечаете, осознаете в себе что-то привлекательное, интересное, достойное уважения. Это ваши качества, способности, умения, знания, навыки, способ восприятия мира. Ведь мы меняемся каждый день, каждый день происходит что-то новое. Не упускайте его!

Еще одна практика: утром, когда вы просыпаетесь, чувствуйте себя, ощущайте, говорите себе о том, какая вы замечательная (замечательный). Ведь вы говорите это близким, любимым? Говорите и себе! Напитывайте себя любовью! Открывайте себя, цените себя и за то, что вы просто ЕСТЬ, и за ваши замечательные свойства и качества. Утро – волшебное время. В первые 12 минут после сна можно поменять подсознательные программы, перенастроиться на позитивный лад.

Любите себя! Если вас заинтересовала эта статья, пишите внизу ваши комментарии, вопросы. Я буду рада вам ответить! Вы можете написать здесь хотя бы небольшой список ваших ценностей.