Что зачастую мешает нам жить и радоваться, наслаждаться жизнью?
Наш ум-полицейский. Особенно эта проблема актуальна в сексе.
Вместе того, чтобы наслаждаться процессом, ум «крутит» свои «пластинки». «Любит ли он меня? Женится ли он на мне? От кого он получил смс-ку? Слова ласкового от него не дождешься, хоть бы сказал что-нибудь! Как я выгляжу? Ой, я потолстела…», – традиционные мысли женщин.
«Как бы не кончить! Ой, кажется, я ее не удовлетворил! Что бы еще сделать? Ну почему я все не кончаю! А почему она не кончает? Вроде, получилось… Или она врет?», – мужские мысли.
Ум обычно оценивает, сравнивает (часто не в свою пользу), обращается к прошлому, моделирует будущее (как правило, не самое лучшее, поскольку у многих из нас есть страхи, комплексы и прошлый негативный опыт). В то время как удовольствие, оргазм случается в настоящем времени, здесь и сейчас и в теле, а не в голове. И, если не слушать тело, а идти за играми ума, то попадаешь в ловушку: в ту самую смоделированную ситуацию: «Ну, я же говорил, не получится, и точно!», «Я так и знала, обо мне и не подумал, отвернулся и спит…»
Интересно, а как он должен был подумать: в голову «залезть», угадать мысли? «Милый мой хороший, догадайся сам!» Так женщины учатся скрывать свои чувства и имитировать оргазм, а мужчины получают то, чего так боятся: осечку, потом еще и еще! Любой сексолог знает, что причина импотенции – как правило, в голове.
Что же делать? Как «откручивать» голову себе и партнеру, дать уму отдохнуть? Как находиться «здесь-и-сейчас»?
Для этого есть множество практик. Из йоги и Тантры – это практики медитации и созерцания, концентрации на теле и энергии. Конечно, их непросто освоить и на это нужно время. Стоп! Традиционная «отмазка» ума. Можно использовать и время в транспорте, и на отдыхе, и даже не работе. Ваша работа при этом не только не пострадает, но и станет более эффективной! Важно двигаться и заниматься ежедневно, зато результат и процесс того стоят! Проверено!
Трансперсональная психология предлагает нам ребефинг и холотроп. Лично сама пробовала и получила супер-эффект отпускания контроля и удовольствие, оргазмические ощущения от самого процесса. Но – внимание! Самому эти практики выполнять ни в коем случае нельзя, только под руководством специалиста!
Методы телесно-ориентированной и танато-терапии дают возможность глубоко расслабиться, довериться партнеру и «обмануть ум». Очень простые, но эффективные практики, люблю использовать их в своих тренингах.
Так что – покажем «полицейскому» его место: пусть стоит на посту и охраняет нас от всяких неприятностей и решает умственные задачки, а не диктует как и что и когда нам надо делать (конечно, он же умный!:)), претендуя на хозяйское место! Мы-то знаем, кто в доме хозяин (или хозяйка)!
Желаю всем радости и наслаждений без полицейских! А девушкам – здесь специальный подарок – вебинар про оргазм: