Что влияет на ваше настроение? Портится ли оно от того, что на улице дождь и холодно? Или от того, что вы поссорились с другом (с мужем\женой)? От того, что вам не добавили зарплату?

И можете ли вы сами повлиять на ваше настроение, улучшить его?

10 способов улучшить настроение:

Способ 1-й: включить любимую музыку или посмотреть любимый фильм, а еще лучше – послушать новую музыку и посмотреть новый интересный фильм.

Способ 2-й: петь (или мурлыкать, нахрюкивать, насвистывать:)) что-то самому. Подойдет и караоке, но еще лучше – петь что-то свое. Излюбленный и проверенный на многих тренингах способ!

Способ 3-й: пригласить друзей на пирог (глинтвейн, плов, пельмени,…) и готовить все это вместе. И – вместе петь, делиться новостями и впечатлениями.

Способ 4-й: найти новых знакомых и друзей. Есть мнение некоторых людей, что в определенном возрасте это уже маловероятно, что новые друзья как появляются, так и исчезают. Уверена в том, что все очень и очень индивидуально! И если вы открыты и настроены на общение (от слова “общее” – общее по интересам, по ценностям), оно обязательно произойдет. Правда, в случае, если вы сидите дома – нет! при этом виртуальное общение совершенно не заменяет реальное так же, как продукты-суррогаты не заменяют натуральные продукты.

Не зря сказал классик: “Общение – самая большая роскошь!”

Способ 5-й: Отправиться в путешествие в место, которое вы любите, а еще лучше – в новое место за новыми впечатлениями и приключениями. Выбирать непривычные маршруты и не пользоваться услугами турфирм. Ничто так не переключает и не вдохновляет, как путешествие!

Способ 6-й (немного экстремальный): поехать странствовать автостопом. Для отъявленных любителей приключений – не брать с собой денег, останавливаться в деревнях у бабушек, платить за ночлег работой в огороде или – спать в палатке. Проверено мною лично – дает ощущение невероятной свободы и влючает внутренний резерв!

Способ 7-й: сменить место работы. Есть официальные исследования психологов и психотерапевтов, что человеку необходимо раз в 5 лет во избежание профвыгорания и кризисов менять место работы или – совершенствоваться в своей работе в плане углубления знаний и повышения квалификации. Если работа (на которой мы проводим большую часть жизни) больше нам не интересна и не доставляет нам удовольствие – мы превращаемся в роботов, зарабатывая на кусок хлеба (пусть даже с икрой), который тут же съедаем и – что потом?

Способ 8-й: сменить место жительства, хотя бы некоторое время пожить в другом городе или – другой стране. Внимание: не путать с дауншифтингом! Если вы обнаруживаете, что попали в кризис, разочаровались в чем-то и пытаетесь забыться, сбежав от себя – бесполезно! От себя не сбежишь! Если вы переезжаете в другое место, найдите там себя, свое дело!

Способ 9-й (пожалуй, самый главный не только для улучшения настроения, но вообще для счастья): ответить себе на вопрос: “Кто я? Что я делаю? (в чем мое назначение, миссия?)” На этот вопрос в разные моменты жизни вы можете отвечать по-разному, но, ощущая свое место в этой жизни, вы всегда будете чувствовать наполненность Жизнью, радость!

Способ 10-й (тоже необходимый): найти своего близкого человека (мужчину\женщину), а если уже нашли – развиваться вместе. Любые отношения умирают, если не развиваются. При этом вы можете падать, подниматься, опять падать, и, ощущая поддержку любимого, двигаться дальше. Тогда плохое настроение вам точно не грозит, ведь у вас есть главное – с-частье как сопричастность, как единение. И – ЛЮБОВЬ, как главное топливо вашего “мотора”, благодаря которому вы едете по жизни!

Любви вам, новых открытий, движения и – хорошего настроения несмотря ни на что!

Если у кого-то есть свои способы поднятия настроения – пишите.

А здесь – моя любимая песня из любимого мультфильма – для позитивного настроя: