Суета! Предновогоднее время: нужно успеть все по работе, успеть купить всем подарки, успеть все по дому…И потом – выжата как “лимончик”, сил и желания уже ни на что нет, лишь бы выспаться…На вопрос “Как себя чувствуешь?” отвечаешь “так себе” или “плохо”, а если еще точнее – “не чувствую”. А ведь для того, чтобы не только выживать, но и ЖИТЬ в полном смысле этого слова: быть собой, раскрывать свой потенциал, радоваться и наслаждаться жизнью, нужно быть центрированным, то есть чувствовать свой центр. “Заземляться”, т.е. быть в контакте с Землей, накапливать энергию, а не рассеивать ее на суету, действовать из своего центра, а не из чувства долга, необходимости, страха и других негативных программ и эмоций. В этом состоянии мы целостны и здоровы.
Как же почувствовать свой центр, как “заземлиться”?
Один из важных моментов – важно останавливаться, когда бежишь и чувствуешь, что тебя “закручивает” общий фон, беготня, хаос. Особенно ярко это ощущается в большом городе. Для этого очень хорошо подходит упражнение “стоп!”. Когда вы что-то делаете (готовите обед, моете пол, идете по улице, …) остановитесь на половину минутки или хотя бы несколько секунд. При этом наблюдайте свое состояние: успокаиваются ли мысли, что происходит с телом (расслабление). Вы можете заметить, что на несколько секунд вы действительно отпускаете напряженный мысленный фон, наступает “просвет”, который постепенно можно увеличивать. Ведь, как известно, мы больше устаем даже не от действий, а от мыслей. И – замечательно то, что при этом вы никуда не опоздаете! Это всего лишь иллюзия, что несколько секунд играют какую-то решающую роль!
Еще один замечательный способ центрирования – суфийские кружения. Если вы в них участвовали или хотя бы наблюдали со стороны, вы наверняка отмечали состояние спокойствия, концентрации, собранности, нахождения “в себе”.
Для “заземления” одна из лучших практик – диафрагмальное дыхание. Если вы еще не знаете эту практику, можете посмотреть как она выполняется на моем канале Ютуб.
Когда вы дышите, вы целиком находитесь в теле, в ощущениях и концентрируетесь внизу живота. Для нас, женщин, особенно важно находиться в теле. Если мы только “летаем в облаках”, живем чувствами и эмоциями, мы и удовольствия сексуального достаточно не получаем, и энергию рассеиваем, теряем. А если все время находимся в “думании”, если ум работает как перегруженный компьютер, очень сильно устаем и отдаляемся от своей природы. Поэтому, где бы вы ни находились (на работе, в транспорте, дома, в общении с кем-то), важно периодически наблюдать за состоянием тела. Таким образом вы и накапливаете энергию, и развиваете чувствительность (тело как универсальный инструмент и как наш друг и помощник, который никогда не врет, всегда даст вам нужную подсказку как действовать: какую еду есть, принимать то или иное лекарство, общаться с конкретным человеком или нет). И при этом вы также центрируетесь, “возвращаетесь в себя”, если на какое-то время вышли. Через тело также хорошо чувствуется связь со свой душой, сознанием. Об этом – в следующих статьях!
Будьте собой, чувствуйте себя, действуйте из своего центра!