Сегодня предлагается такое множество тренингов для женщин, или «женских тренингов», что можно растеряться в этом разнообразии. Как выбрать нужный? Как определить, какой тебе подходит тебе?

Все тренинги делятся на оздоровительные, тренинги духовного развития, личностного роста, тренинги работы с эмоциями и состояниями. Тренинги бывают информационные (на них мы получаем необходимую информацию), отношенческие (мы меняем отношение к кому-либо или чему-либо) и навыковые (мы получаем навыки, которые нам необходимы).

Почему появилась необходимость разделения на мужские и женские тренинги? Прежде всего, потому что женщины и мужчины – совершенно разные существа, во многом нам нужно разное или, когда мы хотим получить одно и то же – нам нужно показывать разные способы, как это можно сделать.

Мужские и женские инициации в течение многих тысячелетий проводили многие народы мира. В основе мужской и женской  инициационной терапии — проживание индивидуальных и групповых процессов, которые позволяют мужчинам и женщинам подниматься все выше по ступеням развития женственности и мужественности. Созревание женского и мужского начал личности позволяет участникам создавать более гармоничные отношения в парах, помогает налаживать отношения с детьми, с другими людьми, способствует профессиональному росту, творческой самореализации, избавлению от различных проблем.

Идея проведения мужской и женской инициаций мужской и женской принадлежит К. Г. Юнгу. Гармоничный союз внутреннего мужского и женского начал Юнг считал «сакральным браком», к которому осознанно или неосознанно стремится любая личность.

Эти взгляды получили широкое  применение и сейчас женские и мужские тренинги проводятся по всему миру.

Женские тренинги – это, конечно, тренинги на актуальные для женщин темы. Это тема отношений, в первую очередь, с мужчинами. Тема чувств и эмоций, любви, освобождения от одиночества. И, конечно, темы здоровья, сексуальности, красоты, похудания, омоложения.

Женские тренинги проводятся в особой атмосфере и в особом стиле. Это обычно:

• уютно, мягко, тепло (приглушенный свет, свечи, подушки, приятные ароматы).
• беседы, обмен опытом, чаепитие.
• немного мистики и волшебства.
• проявление чувств.
• мягкие телесные практики.

Однако, например, курсы стервологии ведут достаточно жестко, это – мужской тренинг для женщин. Такие тренинги подходят тем, кому нужен  быстрый выход из роли «хорошей девочки» и шоко-терапия, и тем, кому интересно научиться манипулировать людьми, особенно мужчинами. Как правило, там используется НЛП. Метод сам по себе не плохой, вопрос – для чего он применяется. И в том, чего вы хотите: партнерских отношений с мужчиной или быть главной и ставить мужчину под каблук.

Помимо стервологии, существуют многочисленные тренинги по флирту (как его «склеить»J) и женскому пикапу (как в конце концов его заполучить), и они становятся все более популярны. Наверное, потому что «мужик пошел неактивный», и женщинам приходится «ковать» свое счастье самим. Такие тренинги подходят, опять же, очень неуверенным в себе женщинам, если они хотят таким мужским способом поднять свою самооценку.

Очень популярная и хорошо продаваемая тема «Как выйти замуж» (при этом обычно добавляют «за 3 (или 2) месяца»). Рассчитано на тех, кто уже отчаялся и на любительниц «волшебной пилюли» (быстро же). И только в процессе тренинга или уже пройдя курс, девушки понимают, что волшебства не бывает, что нет смысла овладевать «секретами обольщения», делать супер-прическу, приходить в «нужные» места пасти женихов, говорить нужные слова, что нужна большая внутренняя работа в виде специальных тренингов, индивидуальной терапии или расстановок по Хеллингеру. И потом уже, решив свои проблемы, можно осваивать способы обольщения.

Есть женские тренинги по «соблазнению и ублажению мужчин». Это практика разнообразных ласк, различные способы эротического массажа, танцы и т.д. Цивилизация, которая уже уходит, но не ушла совсем, была мужская и все строилось под мужчин: «поймать, удержать» и т.д. Искусство ведения любовной игры и сексуальные техники – дело полезное. Вопрос в том, что если девушка думает, что может «удержать» мужчину «этим местом», это иллюзия. Удержать можно чем-то другим (наслаждаясь самой, например, будучи независимой, раскрывшись как женщина), и то не удержать, а быть вместе, особенно если фундамент отношений более прочный, чем сексуальный. А сексуальное искусство уже осваивается, когда этот фундамент есть, есть понимание и доверие.

Существуют женские тренинги, основанные на тантрических, даосских, славянских практиках. Каждый выбирает на свой вкус! Я больше знакома с тантрической традицией, в ней обучалась и сама веду тренинги. Кому-то ближе славянские. Какие-то тренеры любят совмещать телесные практики, энергетические, медитации. И обычно это бывает эффективно. Я сама люблю сочетать разные подходы: йоги, Тантры и психологии и телесной терапии. Удобно, когда женщина получает все это на одном тренинге, а не ходит на много разных (экономия времени и денег!).

Я обычно начинаю свой цикл про «женское счастье» с себя-любимой и с работы с чувствами и эмоциями: трансформация негатива в позитив и негативных жизненных сценариев в позитивные. А в следующем цикле мы уже переходим к теме сексуальности. Поскольку если какие-то женщины живут в сценарии «жертвы», они так и не могут получить оргазм и сколько техники не выполняй – все без толку! Некоторые сразу готовы к развитию сексуальности, они уже внутренне созрели, им просто нужно регулярно делать практики.

Тренинги про взаимоотношения с мужчиной – одни из самых востребованных. Я с моим коллегой Дмитрием провожу его только 3-м модулем, после тренинга про сексуальность именно потому, что женщина уже открылась, почувствовала себя, наслаждается сама по себе. Самое время подумать об отношениях. Но бывают экстренные случаи, когда такой тренинг нужен сразу, назрел кризис в отношениях. Тогда подходит либо короткий интенсивный формат (от 2 до 7 дней, возможно, выездной), либо формат терапевтической группы, там есть возможность получить поддержку и решить свои вопросы более фундаментально.

Есть так называемый вумбилдинг, имбилдинг. Первый метод предлагает развивать так называемые вагинальные мышцы, или ВУМы. В то время как в женском теле всего одна управляемая вагинальная мышца – это мышца входа в вагину. И сама методика не продумана и во многих случаях дает негативный результат за счет включения внутрибрюшного давления. Последние представляют собой практики развития интимных мышц (мышц входа в вагину и ануса). Именно эту методику, систему Вагитон, я изучала и сейчас преподаю сама. Она позволяет исправить или предотвратить опущения, необходима при подготовке к беременности, для восстановления после родов и для получения того самого вожделенного женского оргазма!

Из танцевальных практик для женщин очень полезными и красивыми являются belly-dance и танец Мандала. Последний я испробовала на себе на мастер-классе, дает замечательное женское состояние!

При выборе тренинга ориентируйтесь на свою интуицию, внутренние ощущения. Но не забывайте и про логику: узнайте, что конкретно вы получите в результате. Не все результаты, конечно, можно описать: например, «будете больше радоваться жизни» (в чем измеряется радость?:)).

Но некоторые вполне поддаются описанию: например, ваши  интимные мышцы укрепятся на столько-то (результат показывают тренажеры), похудеете на столько-то килограмм, исчезнут морщины (насколько?), вы начнете испытывать оргазм (вагинальный, маточный?).

Я предпочитаю и сама всегда веду навыковые тренинги (когда мы получаем конкретные практические навыки, которые можем тут же применить), и отношенческие (когда мы меняем, например, отношение к себе, к мужчинам).

Какого тренера вам выбрать? В одном направлении работают много замечательных мастеров. Я думаю, здесь нужно ориентироваться по личной симпатии, и учитывать опыт тренера.

Какой формат выбрать: 1-2 дня, 7 дней или цикл из 6-8 занятий? Или,  регулярные занятия (йога, например). В наше время высоки скоростей девушки охотнее выбирают разовые тренинги (1-2 дня). По моей практике, больший эффект дают прологированные тренинги (6-8  занятий и более), потому что у вас есть время усвоить полученные знания и внедрить их в жизнь, практиковать, получать обратную связь от тренера. В случае цигун, йоги и других практик – это регулярные занятия раз в неделю. Иногда необходимы выездные тренинги: когда вам нужно выбраться из привычной атмосферы, совершить life-spring.

Выбирайте, дорогие женщины, те женские тренинги, которые вам подходят и для тела, и для души. Пусть ваш выбор будет осознанным, а участие в занятиях принесет радость, удовольствие, поможет раскрыться, быть СОБОЙ: прекрасной, счастливой, любимой!

8.09.12.