Жить или выживать? Вопрос актуальный, особенно для такого безумного города как Москва, в котором очень легко потерять себя в суете, в погоне за чем-то или кем-то. Как говорила Черная Королева из книги “Алиса в стране чудес”, «чтобы остаться на месте, надо быстро-быстро бежать, чтобы куда-то сдвинуться надо бежать в два раза быстрее».

Вот мы и бежим, чтобы успеть, чтобы не отстать, не замечая многого вокруг себя, да и самих себя. А жизнь пролетает мимо…Из чего же складывается наша жизнь? Когда мы можем сказать, что проживаем ее максимально ярко, наполнено, с удовольствием, с драйвом? В те моменты, когда мы со своими близкими и любимыми людьми, когда мы глядим в глаза ребенку, обнимаем возлюбленного, разговариваем с другом, танцуем до упаду, кричим от радости или плачем, когда мы делаем то, что хотим и радуемся и процессу работы, и результату, когда мы творим. Во всех этих моментах есть нечто общее: именно в эти моменты мы являемся САМИ СОБОЙ, выражаем себя, проявляем себя, наслаждаемся собой, а значит – жизнью, присутствуем в настоящем моменте тотально, не думая о завтра и не вспоминая вчера, празднуя настоящий момент.

«Есть только миг, за него и держись!» Может быть, это и есть ключ к счастливой жизни, а не выживанию, когда мы боимся чего-то, что с нами может быть завтра (нам не хватит денег, что-то случится со здоровьем, с близкими, муж\жена может уйти). На эту тему вспоминается сказка Братьев Гримм об Умной Эльзе, которая спустилась в погреб за пивом и начала плакать о том, что вот выйдет она замуж за Ганса, родится у них мальчик, вырастет большой, пойдет в погреб за пивом, ударится головой о балку и расшибется насмерть…Так устроен ум: он всегда беспокоен, чем-то недоволен, неудовлетворен и скачет туда-сюда то в прошлое, то в будущее как безумный заяц.

Но, можете спросить вы, как можно жить и праздновать и радоваться, как присутствовать в настоящем моменте, если что-то случилось (вы потеряли кого-то из близких или заболели или развелись с мужем\женой или вас уволили с работы)? Очень часто в таких ситуациях мы говорим происходящему «нет» потому что слишком больно, потому что мы не хотим это принимать и уходим в компенсации. Это может быть алкоголь, уход в какой-то виртуальный мир, шумные компании. Мы начинаем создавать много шума потому что боимся тишины, боимся остаться наедине с собой, боимся, что может быть слишком много боли. Но, к счастью, наша природа такова, что слишком много боли не бывает. И физическая, и душевная боль имеет свой предел. Принимая ее, говоря ей «да», мы можем ее прожить и отпустить. Закрываясь, уходя от нее, мы загоняем ее еще больше вглубь. Как результат – проблемы со здоровьем, с отношениями, с работой. Боль все равно будет отравлять нас изнутри. Человек, переживший отчаяние, может испытать и более глубокую радость, человек, открывший свои чувства, может быть по-настоящему счастлив, потому что участвует в этой жизни, он творит ее и открыт всему, что происходит. Секрет не новый и простой, остается только применять его: что бы ни случилось, не спорить, не отвергать, а говорить этому «да» и осознавать, что происходит. Когда это получается в обычных, не экстремальных ситуациях, то понемногу начинает входить в нашу привычку, мы перестаем реагировать и начинаем наблюдать.

Есть очень интересное упражнение на эту тему, его применяли многие великие мастера, в том числе, Гурджиев. Упражнение «Стоп!» помогает нам остановиться и учит наблюдать и чувствовать. Оно очень простое. Где бы вы ни были и что бы ни делали, в какой-то момент скажите себе «стоп!» и остановитесь ненадолго, на несколько секунд, в той позе, в которой вы находитесь. Не двигайтесь, не думайте ни о чем, просто наблюдайте что происходит. Поначалу ум будет останавливаться от неожиданности на секунду-две, потом – на минуту, потом он может отдыхать и больше. А наш отдых – это прежде всего отдых ума. Замечали ли вы, что, вроде бы, ничего особенного за день не сделали, но безумно устали. Ничего особенного, просто говорили по телефону часа три, сидели в чатах, потом смотрели телек и очень много думали, думали, думали (про работу, про отношения, про здоровье). В итоге – заснуть трудно, проснуться невозможно, в голове как-будто песок, да еще на работу идти…А жизнь – это не только напряжение, это еще и расслабление, это ритм, пульсация и когда мы чувствуем себя и входим в свой ритм, а не бежим вместе со всеми – тогда мы живем, а не выживаем, тогда мы более полноценно отдыхаем и эффективно работаем. Весь вопрос в контакте, в контакте с вашим самым главным, самым любимым человеком – с САМИМ СОБОЙ! В контакте со своим телом, эмоциями и чувствами, сознанием. Когда мы ощущаем, что происходит с телом и даем ему то, что ему надо (а не то, что предлагает реклама), выражаем свои чувства и эмоции, не оценивая их и не боясь (а как это будет выглядеть со стороны?), чувствуем потребности своей души и даем ей то, что необходимо, будь то прогулка, путешествие или танец, или общение с друзьями. Мы – существа многомерные и живем мы полноценно только когда находимся в единстве с самими собой, когда позволяем реализоваться своим истинным желаниям, здесь и сейчас, присутствуя в настоящем моменте. Тогда жизнь – чудо, праздник, на который нас пригласили, праздник, который всегда с нами…