Хотелось ли вам когда-нибудь «бросить все и уехать на теплые моря», ничего не делать, сидеть под пальмой и «курить бамбук»? Даже если вам не хотелось, возможно, у вас есть такие знакомые. Они сдают квартиру в Москве или Питере, или другом городе и живут на эти деньги в Таиланде или ГОА, или на Бали, или в Крыму и Краснодарском крае. И домой приезжают изредка (повидать родных, за деньгами). Некоторые подрабатывают на «морях-окиянах», некоторые – нет, довольствуясь тем, что есть.

Почему они это делают? Кто-то говорит, что «в Москве жить невозможно» (экология плохая), кто-то – что «климат не подходит, холодно», кто-то – что он «человек мира» и не свободен в своих перемещаниях.

По моим наблюдениям, большинство дауншифтеров, что бы они не говорили о плохой экологии и свободе, просто в чем-то или ком-то разочаровались (в себе, в людях) не нашли себя в жизни, не справляются с жизненным кризисом. А кризисы бывают абсолютно у всех возрастные и личностные. И не все с ними справляются, застревая в определенном возрасте, загоняя проблему внутрь и думая, что перемена места заставит их забыть о какой-то драме, переживании, конфликте.

Конечно, путешествие – неплохой способ переключиться. И иногда, решение вопроса приходит во время путешествия. Важно – как в него отправляться. Если вы читали книгу Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить» или смотрели фильм, там как раз описан именно такой путь.

Но, в большинстве случаев, дауншифтинг все же – побег от реальности и никак не решает внутренние, да и внешние вопросы. Как правило, туда ведет стресс, профвыгорание и нежелание и неумение разрешать конфликты (без которых просто никуда).

По поводу стресса – мы действительно им почти постоянно подвержены, особенно жители Москвы и их никак не избежать. Выход только один – стать более стрессоустойчивым, научиться восстанавливаться после стресса.  Здесь у каждого может быть свой, подходящий ему метод. Это может быть и йога, и цигун, тай-чи, даосские, славянские практики, и телесно-ориентированная терапия, арт-терапия. И 5 основных категорий практик: телесные (правильное питание, режим дня, активный образ жизни, гимнастика, дыхание, расслабление), энергетические, трансформация эмоций (из негатива в позитив), позитивное мышление и работа с сознанием (медитации, визуализации). Можно совмещать все практики и направления в одной программе, как я и делаю в программе Антистресс.

В любой системе действовать непросто и это требует некоторых усилий и постоянных занятий (самому или в группе), но результат стоит того! Мысль материальна, это подтверждают уже ученые, и трансформируя мысли и эмоции, мы реально меняем свою жизнь. Тогда мы можем отдохнуть за 10-15 минут медитации или дыхательной практики. «Выпустив пары» с помощью специальных техник, разрулить конфликт уже спокойно, а профвыгорания не дожидаться, а – либо идти к специалисту-психологу, разрешая противоречия по мере поступления, либо – дозировать нагрузку и чувствовать, что твое – что нет, либо не бояться и вовремя менять место работы или даже сферу деятельности.

Официальная психология говорит о том, что раз в 5 лет необходимо обязательно либо повышать свою квалификацию и углубляться в свою тему, либо менять ее. Страшно? Но именно в развитии – жизнь! Застой или побег от реальности – смерть!

Именно наша внутренняя реальность формирует реальность «внешнюю». Когда наводишь порядок внутри, все «внешнее» не будет уже так мешать и раздражать.

Так что можно не только выжить, но и ЖИТЬ даже в прекрасном неэкологичном и нелогичномJ) городе Москва! И наслаждаться жизнью, самим собой и общением, а на теплые моря ездить отдыхать в удовольствие, а не «забыться» и «сбежать».

Up, по-моему, быть гораздо приятнее, чем down!