Бесконечный бег на длинную и короткую дистанцию, а времени и сил ни на что не хватает. Постоянные стрессы на работе и дома. Раздражение, усталость и здоровье не радует. Раздражает все: начальник\подчиненные, клиенты, жена\муж, дети. И ничего не охота делать! Ночью невозможно уснуть, а утром – проснуться… Знакомая картина?

Значит – время сказать «стоп» и заняться собой, любимым\любимой и ,наконец-то, полноценно отдохнуть!    Но – умеете ли вы отдыхать? Если на отдых вы выезжаете на неделю «в теплые страны» и лежите на пляже (или – бегаете по экскурсиям) – ваша иммунная система не успевает перестроиться и вскоре дает сбой, а нервная система не успокаивается, получая очередной, пусть и другой стресс.

Если в выходные вы перегружаете себя домашней\дачной работой или выезжаете на рыбалку\охоту\в баню-с-друзьями\на дискотеку с подругами, где перегружаете себя алкоголем, курением, бессонными ночами и физическими нагрузками, вы ощущаете, что «немного проветрились», но все же не отдохнули. Стресс при этом никуда не делся, он имеет свойство накапливаться. Как же отдыхать без ущерба для здоровья, релаксировать безалкогольно, пусть и в непривычном формате, при-водить себя в тонус? Как расслабляться «на ходу», «на бегу», если нет возможности уехать на выходные за город и отпуск еще далеко? А до спортзала и даже до массажиста нет сил доехать. Что делать, что-бы предотвратить стресс, выйти из него, восстановиться после него?
Зачастую силу стресса определяет не только и не столько объективная степень угрозы, сколько способность человека этой угрозе противостоять, способность менять свое состояние и восстанавливаться после стресса. Эти способности можно развивать и использовать на практике. Спокойный, владеющий своими состояниями человек реже болеет, способен более эффективно решать задачи, успешен в своей деятельности.
Участвуя в программе «Антистресс», вы получаете необходимую информацию о природе стресса и причинах его возникновения, получаете навыки саморегуляции, выхода из стрессовых состояний и профилактики стресса, полноценно отдыхаете, восстанавливаете силы и укрепляете здоровье.

В программе:
•    Изучение природы стресса, психофизиологических причин стресса, его последствий.
•    Освоение методов оздоровления и саморегуляции: йогические практики (телесные, дыхательные, медитации), методы телесно-ориентированной и танце-двигательной терапии, арт-терапии, практической психологии.
•    Эмоциональная разгрузка, отдых для ума и релаксация с помощью методов телесно-ориентированной и танце-двигательной терапии, арт-терапии.
•    Знакомство с основными правилами здорового образа жизни. Формирование полезных привычек. Теория и практика позитивного мышления.
•    Освоение практик для управления вниманием, эмоциями, состояниями.
•    Информация об основных методах и средствах самовосстановления и стрессоустойчивости. Практика самовосстановления.
•    Методики внедрения в жизнь практик для самовосстановления и саморегуляции.

В результате прохождения тренинга вы:
-разовьете способности управлять своими состояниями (саморегуляция);
-улучшите работоспособность и сможете принимать оптимальные решения в стрессовых ситуациях;
-улучшите концентрацию внимания;
– сократите время восстановления после стресса;
-создадите и будете применять на практике методики противодействия стрессу;
-полноценно отдохнете, восстановите энергетический потенциал.

Особенности тренинга: комплексный подход, гибкая программа, учет индивидуальных особенностей участников. Программа тренинга представляет собой целостную сбалансированную систему, позволяющую получить желаемый результат.
Формат: 2 дня.
Место проведения: Москва, база отдыха в Подмосковье (на выбор).

Ведущая: Яна Соколова-психолог, тренер, телесно-ориентированный терапевт, инструктор по йоге.

Если вас заинтересовал этот тренинг и вы хотите записаться, напишите нам и мы сообщим вам дату ближайшего тренинга. Вы можете воспользоваться формой для записи внизу, или написать на  e-mail: Yana555ehw@yandex.ru или позвонить по тел. в Москве: 8-926-5202515.