тренинг для женщин

старт мастер-группы он-лайн 15 января

 

 

Желание любить и быть любимой – основа  нашего существа. Без нее жизнь меркнет, становится тусклой и неинтересной, бессмысленной.

Что мешает открыться для любви? И как стать любимой и счастливой не в теории, а на практике?

На этом тренинге мы не изучаем скучную теорию, о том, как правильно обращаться с мужчиной, чтобы он был “таким как я хочу”.

Мы будем учиться чувствовать себя, свою уникальность и ценность, гармонизировать внутреннее состояние и из любви к себе создавать отношения с мужчиной. Будем делать практики и внедрять их в ежедневную жизнь.

Переключитесь из игры в ссоры и страдания в реальность любви и гармонии!

Ведь Вы – главный режиссёр своей жизни, даже если раньше этого не чувствовали.

 

Вы чувствуете усталость физическую и эмоциональную?

Не получаете удовольствие от жизни и от своего мужчины.

Запутались в отношениях.

 

 

-Что делать, если мужчина меня не слышит? Я меняюсь, а он – нет.

-Чувства охладели совсем. Как быть, если он не интересуется моей жизнью?

-Не хочу секса, а может, не хочу именно со своим мужем?

-Куда пропала страсть? Не чувствую себя желанной.

-Как перестать уставать из-за детей и быта?

-Что делать, чтобы муж стал больше зарабатывать?

-Что делать, если я хочу эмоций, романтики, а муж этого не понимает?

-Как перестать тащить на себе всю ответственность за семью?

-Как сделать так, чтобы мужчина дарил заботу и внимание, а не холод и упреки?

 

Возможно, вы давно ищете выход и не можете найти.

Тренинг поможет вам найти именно свое решение и реализовать свои желания. В процессе занятий вы обретаете большую уверенность в себе, ощущаете свою целостность значимость и ценность, начинаете больше ценить и любить себя. Ваша женственность пробуждается и привлекает желаемого мужчину. А если он уже есть – мужчина увидит вас-настоящую, и вы ощутите его внимание, заботу, восхищение, взаимность чувств и ЛЮБОВЬ.  Тогда вы вместе сможете создать действительно близкие счастливые отношения на основе любви!
Вы совершаете путь:

от зависимости к свободе,                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  от обиды к принятию,
от привычных удовольствий к новым,
от усталости к энергичности,
от раздражения и гнева к спокойствию,
от хаоса к гармонии,                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              от страха к Любви.

 

Вы становитесь хозяйкой ситуаций, а не их заложницей. Счастливой, любящей и любимой! Вы получаете в свой арсенал практики, которые можете применять в ежедневной жизни для поддержания желаемого состояния: для здоровья, красоты, радости, Любви, наслаждения собой, общением, полнотой Жизни!

 

 

В результате участия в тренинге вы:

 

• Поймете, чего по-настоящему хотите в отношениях и сможете это получить.
• Научитесь быстро выходить из конфликтов, договариваться с мужчиной,
• Противостоять неконструктивной критике и манипуляциям.
• Научитесь быстро восстанавливать силы, энергию.
• Освободитесь от внутренних зажимов и обид на мужчин,
• Научитесь вести любовную игру так, чтобы получать от отношений еще больше тепла и наслаждения.
• Поймете, как вдохновлять мужа, чтобы он рос профессионально, зарабатывал больше.
• Научитесь быть в контакте со своими чувствами, экологично выражать их, говорить о них мужчине.
• Говорить о своих желаниях так, чтобы мужчина хотел их исполнять.
• Привлечете в свою жизнь именно того мужчину, с которым будете счастливы. Или исцелите те отношения, которые не устраивают сейчас, выйдете на новый уровень, почувствуете себя любимой.

 

Что нужно для реализации?

• Продуманная система, регулярные практики и методы
• Проверка результатов, индивидуальный подход к вашей ситуации
• Работа с опытным специалистом

Все это есть в моей авторской методике, которая многократно проверена мной и моими многочисленными клиентками. Вы создадите лучший сценарий счастливых отношений в паре и реализуете его в жизни. Даже если Вы более 10 лет в браке и не верите в то, что это возможно. В какой бы ситуации Вы сейчас не находились, Вы можете изменить ее, создать гармоничные отношения и быть счастливой, уверенной в себе и любимой.

 

 Методы работы на тренинге:

• Техники расслабления и эмоциональной разгрузки.
• Психологические упражнения и процессы.
• Психодрама.
• Работа с активным воображением и символдрама.
• Когнитивная кибернетика.
• Холодинамика.
• Телесно-ориентированная терапия.
• Практики йоги и другие духовные практики  – телесные, дыхательные, энергетические, медитации, визуализации.

Длительность -4 месяца.

Работа над собой каждый день

48 практик.

Уроки с практиками для внедрения их в свою жизнь

16 встреч.

Индивидуальные встречи каждую неделю.

10 методов для решения ваших задач.

 

Программа

Часть 1. Я – моя любимая

1. Трансформация обиды и вины. Причины, по которым не складываются отношения.

Что делаем:

-Разбираемся в причинах, почему отношения не складываются, так, как хотелось бы. Находите именно свою причину

-Делаем практики по принятию эмоций, их экологичному выражению и трансформации в спокойное состояние

-Разбираемся, что такое обида и чувство вины, относительно Вашей личной ситуации

-Делаем практику свободного дыхания для расслабления и освобождения от негативной энергии

 

Что получаем:

• Ваше внутреннее состояние станет более спокойным. Вы перестанете копить обиды.
• Научитесь высказывать свое недовольство по мере появления без всплеска эмоций, с уважением к человеку.
• Перестанете позволять партнеру вешать на себя вину, вместо этого будете возвращать партнеру его ответственность за слова и действия и брать на себя свою.

2. Освобождение от идеализаций и непринятия себя. Освобождение от чувства стыда. Страхи в близком общении. Гнев, ревность, зависть. Принятие и выражение

Что делаем:

-Рассматриваем образ себя-идеальной.

-Отходим от внутренних идеалов и принимаем себя такой, какая вы есть. Отслеживаем голос внутреннего критика, находим способ, как его нейтрализовать или обратить себе на пользу.

-Делаем медитацию на внутреннюю девочку – нашу ранимую, уязвимую, эмоциональную часть. Даем ей поддержку.

-Делаем практику свободного дыхания

-Разбираемся, что такое страх и тревога.

-Знакомимся со своими страхами, связанными с близкими отношениями.

-Делаем технику “кино” – для трансформации страха и создания сценария счастливого развития отношений.

-Разбираемся, что такое гнев, ревность и зависть, когда и почему они возникают. Делаем практики по их трансформации.

-Делаем упражнение на ощущение своей ценности как женщины и любви к себе.

-Делаем дыхательные практики: практику свободного дыхания и упражнение “серебряная голова”- для расслабления и освобождения от мешающих надоевших мыслей.

Что получаем:

• Вы смягчите требования к себе, освободитесь от стыда, что Вы не соответствуете какому-то идеалу женщины. Благодаря этому начнете лучше видеть себя-реальную, больше принимать себя такой, какая есть, больше ценить и любить себя.
• Вы начнете освобождаться от страхов, связанных с близкими отношениями в паре. Почувствуете больше доверия, сможете больше открыться мужчине. Создадите сценарий вашей счастливой жизни, который начнете реализовывать в жизни.
• В общении с мужем станет меньше ссор. Вы научитесь обращаться со своими эмоциями. Поймете откуда возникает негатив и научитесь быстро выходить из него. Вы станете более уверенной, начнете больше ценить себя и перестанете завидовать другим женщинам и ревновать. А мужчине не захочется давать для ревности повод, ведь он увидит в вас интересную и желанную.

3. Ограничивающие убеждения и проекции. Сценарии отношений. Роли и ролевые игры.

Ожидания. Стратегии поведения. Зависимость и анти-зависимость. Без оценок. План дальнейших действий

Что делаем:

-Распознаем свои ограничивающие убеждения и повторяющиеся модели поведения.

-Обнаруживаем проекции – когда мы общаемся не с реальным настоящим мужчиной, а с бывшим или с папой.

-Делаем практики на освобождение от негативных убеждений, программ и проекций.

-Заменяем неэффективные убеждения на положительные.

-Рассматриваем, какие есть сценарии.

-Треугольник жертва-спасатель-преследователь.

-Находим выход из негативного сценария отношений, способ создания желаемого сценария.

-Разбираемся с позитивными и негативными ожиданиями от партнера. Выясняем, кто и что стоит за этими ожиданиями.

-В чем разница между желаниями и ожиданиями. Наблюдаем, какие есть стратегии поведения у вашего внутреннего ребенка для получения желаемого, которые мешают общению.

-Делаем медитацию на выражение чувств ребенка.

-Делаем практику энергетического очищения и наполнения.

-Разбираемся, что такое зависимость: сценарная и энергетическая.

-Какие есть мифы о любви, что такое истинная любовь.

-Проигрываем свой сценарий в игровой форме – в форме сказки.

-Наблюдаем оценки и точки зрения свои и другого человека.

-Делаем практику «внутренняя улыбка».

-Подводим итоги базовой части. Разбираемся, что делать дальше для того, чтобы создать счастливые любящие отношения.

-Создаем план действий.

 

Что получаем:

• Выход из негативного сценария и создание положительного. Вы начнете общаться с реальным мужчиной, а не кем-то другим, сможете оставить прошлый опыт в прошлом. Перестанете играть в жертву или спасателя. У вас станет гораздо меньше конфликтов и больше открытости и взаимопонимания. Вы станете для своего мужчины женщиной, близкой и живой.
• Вы начинаете более реально воспринимать партнера, больше его принимать. Освобождаетесь от завышенных требований и ожиданий. Сами себе больше давать вместо того, чтобы ждать и требовать от мужчины. Сможете обнаружить сценарий зависимости или анти-зависимости и “переписать” его. Вместо него создадите сценарий отношений, в которых Вы по-настоящему счастливы и начнете реализовывать его в жизни.
• Вместо оценок себя и мужчины станете просто общаться с ним, принимать себя и его такими, как есть. Научитесь входить в спокойное ресурсное состояние. У вас появится ясность, что делать дальше, как создать с любимым отношения, в которых Вы счастливы и любимы.

4. Гармония между телом, чувствами и разумом

Что делаем:

-Разбираемся, что нужно телу, делаем телесные практики на развитие чувствительности, расслабление, сексуальность, самомассаж.

-Учимся чувствовать и выражать свои эмоции и чувства

-Делаем медитацию на целостность и гармонию всех 3-х составляющих

-Делаем практику расслабления

-Разбираемся со своими желаниями, разбираемся, чем отличается желание от намерения, делаем практику формирования намерения, связанного с отношениями.

 

Что получаем:

• Любовь к себе через любовь к телу, реализацию телесных желаний.
• Научитесь больше расслабляться, лучше будете чувствовать свое тело, получать больше удовольствия в сексе.
• Научитесь говорить мужу свои сексуальные потребности
• Проявление любви к себе – реализация своих желаний, потребностей. Вы научитесь быть в контакте со своими чувствами, экологично выражать их, говорить о них мужчине, знать, чего по-настоящему хотите в отношениях – а значит, сможете это реализовать.

 

Часть 2. Я- твоя любимая

 

1. Система общих ценностей и целей в паре. Уровни отношений. Стадии отношений.

Модель быстрого и безболезненного выхода из конфликтов, предотвращения их.

Что делаем:

-Упражнение на фокусировку на причинах конфликтов (анализируем все причины, выделяем главные, ранжируем их, выявляем основную – несовпадение ценностей и целей).

-Разбираемся, что такое цель в отношениях, какие бывают цели

-Разбираемся, какие есть ценности. Что такое уважение, как оно проявляется в жизни, границы в отношениях

-Свобода и совместность, как понимается свобода.

-Упражнение на выявление общих целей и ценностей в паре.

Что получаем:

Разработанную систему общих ценностей и целей в паре, а также модель быстрого и безболезненного выхода из конфликтов и предотвращения их.

 

2. Картина совместности. Что и как мы делаем вместе. Языки любви и баланс давать-брать

Что делаем:

-Упражнение на видение совместной жизни: отдельные картины обычный будний день, выходной, отпуск, что вместе делаем, в каких ролях по отношению друг к другу

-Рассматриваем виды парного союза и различные модели отношений, модели семьи. Делаем упражнение и выбираем свою модель.

-Разбираемся, какие есть уровни отношений и какой уровень отношений в паре сейчас.

-Разбираемся, в чем мужчины и женщины разные, в чем отличаются их интересы

-Какие есть женские роли, что женщина дает мужчине.

-Проводим медитацию на ощущение своей женственности и ролевую игру на проявление разных женских ролей для того, чтобы примерить на себе, прочувствовать разные женские роли в ежедневном общении с мужчиной

-Исследуем, в чем конкретно не получаем достаточно любви от мужа, в какой форме.

-Разбираемся, какие основные языки любви существуют, делаем упражнение на эту тему.

-Выясняем, сколько и что я даю, а сколько и что получаю в отношениях

-Делаем тест на баланс «давать-брать»

-Работаем с активным воображением

-Делаем медитацию «внутренний ребенок», даем поддержку себе-любимой.

Что получаем:

• Определите картину совместности – парных отношений в браке и найдете точки совмещения: интересные совместные занятия, увлечения, отдых. Почувствуете свои желаемые роли в отношениях с мужчиной для того, чтобы ваше общение было более интересным и наполненным.
• Проявите к себе больше любви, больше времени будете тратить на себя-любимую, станете более открыто принимать любовь мужчины и выражать любовь к нему.

3. Тренировка навыка говорить о своих чувствах и пожеланиях. Контракт о выполнении обязанностей

Что делаем:

-Разбираем ситуации и модели поведения, когда были ожидания, что муж даст то, что нужно

-Разбираем, по какой причине так поступали.

-Работа с активным воображением в ролях: визуализация различные последствий высказывания чувств и желаний.

-Фокусировка на повторяющихся ситуациях и определение максимально ранней ситуации страха в текущих отношениях, в прошлых отношениях, в родительской семье. В чем причина возникновения страха? (основанная на прошлом опыте)

-Делаем технику на нейтрализацию причины страха.

-Ролевая игра на высказывание чувств и желаний мужу, визуализация разных способов и моделей поведения.

-Нарабатываем коммуникативные навыки: как говорить, из какого состояния, какой роли.

-Исследуем, анализируем, в каких конкретно ситуациях мы подвергаемся критике со стороны мужа, и недовольны тем, что муж не помогает.

-Оцениваем, когда, при каких условиях отвечаем на критику спокойно, а когда эмоционируем. Когда выражаем недовольство поведением мужа.

-Делаем упражнение «фокусировка на ситуациях».

-Разбираемся, для чего нужен контракт в отношениях.

-Делаем упражнение «составление контракта»: определяем основные пункты контракта.

-Разбираемся, что такое манипуляции и как их распутывать и противодействовать явной и скрытой агрессии, нарушению границ.

-В ролевой игре тренируем коммуникативные навыки, в том числе, на противостояние неконструктивной критике, манипуляциям и агрессии.

Что получаем.

• Освободитесь от страха говорить о своих чувствах. Начнете говорить мужу о том, в каком конкретно виде вам нужна поддержка.
• Составление с мужем «контракта» (соглашения, договоренности) о разделении обязанностей и сфер ответственности.
• В общении с мужем тренируете коммуникативные навыки, в том числе, на противостояние неконструктивной критике, манипуляциям и агрессии и учитесь бесконфликтному общению

 

4. Умение вести любовную игру. Женственность. Гармония внутренняя и внешняя

Что делаем:

-Исследуем ситуации, в которых было желание мужа, на которое не ответила.

-Вспоминаем, в какие моменты жизни с мужем был сексуальный подъем и с чем это было связано и в какие моменты начался спад желания. Определяем корневую причину

-Разбираемся, что мешает обсуждать сексуальную тему с мужем, что необходимо для большей открытости

-Выясняем, что нужно женщине, чтобы поддерживать огонь в отношениях, как наполняться энергетически и наполнять мужчину, вовлекать его, соблазнять. Как быть разной?

-Мужские и женские роли в отношениях. Женская активность в любовной игре

-Делаем дыхательную и энерго-практику на наполнение энергией и распределение, на ощущение сексуальной энергии, взаимодействие мужской и женской энергии

-Делаем медитацию-визуализацию образа себя-привлекательной-сексуальной-желанной в разных образах

 

Что получаем:

• Еще больше освободитесь от внутренних зажимов и претензий к мужчине, комплексов, научитесь наполняться энергетически, кайфовать от себя, от своего тела, вести любовную игру так, чтобы в отношениях было еще больше тепла и наслаждения.
• Женская энергия. Больше будете чувствовать, лучше понимать себя и мужчину, будет больше гармонии в отношениях, взаимопонимания, открытости, наслаждения.

 

5. Анима и Анимус. Взаимодействие женской и мужской энергии. Как это чувствуется – жить в любви и счастье.

Что делаем:

Разбираемся, какие существуют женские и мужские архетипы, как они проявляются и взаимодействуют.

Архетип Музы. Как вдохновлять мужчину – делаем ролевую тренировку.

Разбираемся, что такое женственность, как она чувствуется.

Дыхательная, звуковая, энергетическая практики.

Медитация, наблюдение течения женской энергии. Энергия и видение себя – женщины в текущий момент. Ощущение своей красоты, чувственности, любви.

Чувствуем мужскую энергию и ее отличие от женской, их взаимодействие.

Разбираемся с взаимодействием мужского и женского, Анимуса и Анимы. Медитация на гармонизацию мужского и женского.

Делаем практики на на ощущение жизни в любви и счастье, чувство целостности, чувство ценности себя, принятие и дарение любви.

Разбираем понятие любви. Любовь как гармония и забота, внимание, искренность, осознанность, ответственность.

Медитация на ощущение любви.

Сравниваем видением себя-настоящей и в начале группы.

Что получаем:

Определяем, на какой стадии взаимодействия внутреннего мужчины и женщины мы находимся. Учимся чувствовать женскую и мужскую энергию, гармонизировать их и выходить в  целостность. Чувствуем в общении с мужчиной, как проявляются разные архетипы и учимся включать их. Выходим на новый уровень осознанности, восприятия и чувствования любви. Подводим итоги тренинга.

БОНУСЫ

 

Онлайн курс “Мастерская счастья”

4 вебинара

В этой мастерской вы сможете сами «синтезировать» гормоны радости, счастья и удовольствия. Без помощи каких-либо вспомогательных веществ, только с помощью специальной психологической методики.

Кайф, когда едите, гуляете, занимаетесь сексом – эндорфин. Драйв достижения цели, генератор физической и ментальной активности – допамин. Гормон, который отвечает за взаимодействие с близкими – окситоцин, благодаря ему формируется доверие и мы испытываем счастье от настоящей близости в отношениях.

 

Вебинар «Наслаждение- базовое женское состояние»

Вы узнаете, что необходимо для того, чтобы наслаждаться собой, жизнью, кайфовать от того, что делаешь. Какие необходимы ключи, чтобы входить в состояние наслаждения. Сделаете практику диафрагмального дыхания, почувствуете разные стихии, благодаря чему почувствуете необходимые женские качества и наполнитесь энергетически. Сделаете медитацию и почувствуете в себе богиню любви – Афродиту. Потанцуете в этом прекрасном состоянии.

 

 

 

Медитация «Сокровенная женственность»

Сделаете практику освобождения от мыслей и очищения от негативной энергии. Наполнитесь светлой чистой энергией и почувствуете свою прекрасную уникальную женственность, свою ценность как женщины. Почувствуете себя разной: нежной, страстной, чувствительной. Будете включать это состояние в жизни.

 

 

 

 

Каст «Мужская и женская роли в жизни»

Благодаря этому касту вы узнаете, что больше всего необходимо мужчине от женщины, в какой роли должна действовать женщина, чтобы мужчина всегда хотел быть с ней рядом. А также – как сказать мужу о своих желаниях так, чтобы он захотел их выполнять.

 

 

 

 

 

Преимущества тренинга.

Долгосрочные и экологичные результаты

Мой курс – это не тренинг по грубым манипуляциям с мужчиной типа “Ваш муж будет исполнять все Ваши желания”. Зачем Вам безвольный мужчина, потакающий вашим хотелкам? Смысл курса – прийти к гармоничным отношениям в семье через изменения себя, через внутреннюю гармонию. Именно так и возможны действительно глубокие изменения.

Индивидуальный подход и поддержка

У меня индивидуальный подход к человеку. Чат со мной. Каждая участница получает от меня обратную связь, ответы на свои вопросы.

Вы можете написать мне, если Вам непонятно что-то в конкретном задании. А также по поводу результата, уточнить, что еще можно сделать чтобы его усилить.

Домашнее задание

После каждого занятия я даю домашнее задание. Только действуя, можно получить результат.

Информации вокруг полно, но от её поглощения ничего не меняется. Меняется от конкретных действий, от применения практик в жизни

Комплексный подход

В тренинге комплексный подход: со стороны разных направлений психологии и йоги.

Проработка при этом идет на разных уровнях. На уровне тела, эмоций, мыслей, действий, сознания, бессознательного.

Глубокая проработка

Мы работаем с настоящими проблемами, но при этом ищем причину в прошлом – негативный сценарий, модель поведения. Это позволяет прорабатывать проблему глубоко, но при этом получить результаты быстрее

Система

Тренинг представляет собой не хаотичный набор техник, а целостную систему, где Вы по шагам двигаетесь к получению результатов. Методы, которые я использую, подходят всем и не требуют какой-то специальной подготовки

Простота.

Практики несложные, их может освоить любая женщина. Достаточно Вашего желания, ежедневных усилий и моей поддержки

 

 

Отзывы участниц тренинга

Ирина, 48 лет:

«К Яне я пришла в момент сильного стресса, когда своих сил и знаний мне не хватало на то, чтобы восстановиться и жить дальше. Когда Яна предложила участие в женском тренинге, я, с надеждой на разрешение непонятого, пошла на этот тренинг. Сказать, что он оправдал мои надежды – ничего не сказать. Он дал столько сил, радости, новых чувствований и понимания себя самой, фактически, Яна разбудила женщину во мне, которая очень долго спала мертвым сном. Мои подруги отметили, что я очень изменилась: стала мягче, женственней, теплей после семинара. Вот как это у нее получается – не знаю. Но ПОЛУЧАЕТСЯ! И границы как-то раздвинулись, и в мою жизнь стали приходить другие люди, готовые не только все время брать, но и отдавать, а те, отношения с которыми были основаны только на взятии у меня, сами собой стали отдаляться. И удивительное дело, чем старше я становлюсь – тем интереснее и наполненнее становится жизнь.»

Катерина, 27 лет.

«Мое пробуждение  состоялось!!!

Ощущение внутреннего спокойствия и гармонии, полета, кайфа, наслаждения и удовольствия от каждого мгновения жизни… Да, такое бывает. Внутреннее ощущение своей нежности, мягкости, женственности, изящности и сексуальности, которое чувствуется и с радостью воспринимается окружающими

Не могу сказать, что раньше не переживала что-то подобное, но это была прекрасная и удивительная возможность вернуть это состояние, прочувствовать его еще глубже, открыть в себе новые грани и просто наслаждаться всем, что происходит вокруг. В этом состоянии приятно быть самой собой и не надо особо напрягаться что-то придумывать, все приходит естественно – просто нужно позволить этому быть.

Я не ждала ничего особенного от этого тренинга, не возлагала никаких надежд, мне просто хотелось быть там, и ВСЕ произошло. Есть хорошая фраза: “Не прилагай столько усилий, все самое лучшее случается неожиданно”. Еще раз подтвердилась ее истинность.

У нас были выходные, насыщенные приятным общением, обменом опытом и различными практиками (новыми и интересными), вкуснейшая непальская еда (ох и классно поели мы тогда ) и баня, о которой мы все будем долго помнить Все было непередаваемо здорово. Правда, сложно подобрать нужные слова, чтобы передать это состояние. Его нужно прожить. А поддерживать это состояние помогают практики, которыми я теперь и занимаюсь.

Яна, я благодарна тебе за эту уникальную возможность прикоснуться к магии жизни, где каждая чувствует себя волшебницей, способной творить свой мир, наполненный радостью, наслаждением и удовольствием. Благодарю. Я искренне желаю тебе радости, новых знаний и открытий, счастливых и довольных собой и своей жизнью учениц. Удачи тебе!!!»

Старт он-лайн группы 15 января.

Форматы: Самостоятельный (тренинг в записи) – 19800р, Мастер-группа – 53000р за 4 месяца или 25000 за 1 блок “Я – моя любимая”, Индивидуальный – 35000р. за месяц.

Оплата возможна на карту или Юмани 4100 1256 7920 44. Возможна рассрочка до 1 года.

 

Сохранить