Программа «Антистресс»

Программа

«Антистресс»

для корпоративных клиентов

   Одним из главных факторов риска для жизненного успеха, благополучия и здоровья человека, является стресс. Особенную роль он играет для жителей мегаполиса, работников корпораций, с ненормированным рабочим днем. При жизнедеятельности в состоянии стресса существенно снижается работоспособность человека, ухудшается здоровье, развивается хроническая усталость, возникает эмоциональное напряжение, провоцируются конфликтные ситуации. В результате все это ведет к профвыгоранию и снижению эффективности труда.

Уровень стресса зависит от степени стрессогенности ситуации и от текущего состояния человека. Зачастую силу испытываемого стресса определяет не только и не столько объективная степень угрозы, сколько способность человека этой угрозе противостоять, способность менять свое состояние и восстанавливаться после стресса. Эти способности можно развивать и использовать на практике. Спокойный, владеющий своими состояниями человек реже болеет, способен более эффективно решать задачи, успешен в своей деятельности.

Участвуя в программе «Антистресс», каждый участник получает необходимую информацию о природе стресса и причинах его возникновения, получает навыки саморегуляции, выхода из стрессовых состояний и профилактики стресса, может отдохнуть, восстановить силы и укрепить здоровье после стресса.

Программа включает:

• Изучение природы стресса, психофизиологических причин стресса, его последствий.
• Освоение методов оздоровления и саморегуляции: йогические практики (телесные, дыхательные, медитации).
• Эмоциональная разгрузка, отдых для ума и релаксация с помощью методов телесно-ориентированной, танце-двигательной терапии, арт-терапии.
• Основные правила здорового образа жизни. Формирование полезных привычек. Теория и практика позитивного мышления.
• Освоение практик для управления вниманием, эмоциями, состояниями.
• Основные методы и средства самовосстановления и стрессоустойчивости.
• Самовосстановление.
• Методики внедрения в жизнь практик для самовосстановления и саморегуляции.

Результатами прохождения тренинга являются:

-развитие способности управлять своими состояниями (саморегуляция);

-стабилизация внутреннего состояния и рост потенциальных способностей личности в различных аспектах деятельности;

-улучшение работоспособности и практика принятия оптимальных решений в стрессовых ситуациях;

-улучшение концентрации внимания на работе;

- сокращение времени восстановления после стресса;

-создание и применение на практике методики противодействия стрессу;

-полноценный отдых, восстановление энергетического потенциала.

Особенноститренинга: холистический подход, гибкая программа, учет индивидуальных особенностей участников. Программа тренинга представляет собой целостную сбалансированную систему, позволяющую получить желаемый результат.

Формат: 2 полных дня, 6 часов в день.

Ведущие: Яна Соколова (психолог, тренер, автор и ведущая многочисленных тренингов, консультант, инструктор по йоге), Виктория Тах (бизнес-тренер, консультант, специалист по арт-терапии).

Формат: 2 дня (пятница вечер, суббота и воскресенье).