Как трансформировать негативные эмоции? Для начала необходимо быть с ними в контакте, чувствовать их, а потом уже выражать.

О том, как это сделать, смотрите видео и делайте упражнение:

Комментируйте, задавайте вопросы, пишите, что у вас получилось!