Здоровье – это то, что нам так нужно, необходимо, то, чего все мы хотим, но, к сожалению, зачастую мы обращаем внимание на состояние здоровья тогда, когда уже заболеваем».

Что делать, чтобы не дожидаться этих сигналов и вовремя обратить внимание на физическое состояние.

Во-первых, быть в контакте со своим телом. Если вы большую часть дня заняты умственной работой, а потом еще домашние дела и проблемы, и вам все время некогда, то, увы, можете прозевать сигналы тела. Поэтому хорошо бы выделить время (хотя бы немного, минут 20-30) для медитации или слушания тела. Это можно делать лежа (женщинам большинство практик желательно делать лежа!).

Необходимо дышать диафрагмально и начать максимально расслабляться. Те напряжения, которые вы наблюдаете, могут сигнализировать о проблемах (напряжение препятствуют нормальному кровообращению и прохождению энергии). Расслабляться можно разными способами, в частности через чередование напряжения и расслабления (когда вы сжимаете и расслабляете напряженные мышцы).

Второе необходимое условия для здоровья – правильное дыхание (диафрагмальное, т.е. животом и полное, т.е. животом и затем грудью, в зависимости от состояния). И третье – расслабление.

Четвертое условие – физическая активность. Наше тело (если оно здоровое) любит активность (бег, плавание, танцы, любая гимнастика – например, из йоги).

Пятое – сбалансированное питание: получение всех необходимых веществ (витаминов, аминокислот, белков, жиров и углеводов), по возможности полезные продукты.

Шестое – состояние интимных мышц, то есть мышц тазового дна. Если интимные мышцы работают, — кровоснабжение улучшается, иммунитет усиливается, обмен веществ нормализуется и многие заболевания, в том числе ЗППП, воспалительные заболевания можно предотвратить. Женщины могут предотвратить и исправить опущения внутренних органов и стенок вагины. Особенно важно обращать внимание на состояние интимных мышц при подготовке к родам, восстановлении после родов (об этих практиках смотрите ВИДЕО), и после 40 лет, когда состояние мышц, если их не тренировать, увы, неизбежно ухудшается и возникают такие неприятные моменты, как например, недержание.

Лучше, конечно, не ждать этого, а заниматься профилактикой. Кроме того, работающие интимные мышцы создают возможность для получения вагинального оргазма у женщин и продлевают время до эякуляции у мужчин. А, как вы, конечно, знаете, чем больше мы получаем удовольствие, тем более мы здоровы. И наоборот.

Именно поэтому мы так много времени уделяем укреплению интимных мышц на тренинге «Сексуальный тонус». Подробности и даты ближайшей группы можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Седьмое (одно из самых важных) условий для здоровья – хорошее эмоциональное состояние. Если мы спокойны, если мы радуемся, получаем удовольствие, удовлетворены своей жизнью (в том числе, отношениями с мужчинами), наше здоровье только улучшается. Если мы обижаемся, чего-то боимся, напряжены, чувствуем гнев, подавленность, разочарование, неудовлетворенность (и сексуальную, и эмоциональную), особенно если мы не признаемся даже себе в этих «приятных» чувствах и эмоциях и не выражаем их, они накапливаются в теле и начинают развиваться заболевания.

Поэтому такие токсичные эмоции и негативные мысли необходимо трансформировать. Именно этим мы занимаемся на группе «Любящая и любимая», подробности ЗДЕСЬ.

И главное, состояние здоровья – это не просто отсутствие болезней, это состояние энергетической наполненности, удовольствия и радости жизни.

Итак, вы можете протестировать ваше состояние здоровья на сегодняшний день:

1. Хорошо ли вы чувствуете свое тело? Или замечаете, что что-то не в порядке только когда заболеваете?
2. Правильно ли вы дышите?
3. Насколько вы расслаблены? Замечаете ли, как напряжены шея, поясница, живот, мышцы лица, интимные мышцы?
4. Насколько вы физически активны? Занимаетесь ли вы бегом, плаванием, танцами, йогой, фитнесом?
5. Как вы питаетесь? Получаете ли все необходимое? Насколько качественные продукты вы используете?
6. Каково состояние ваших интимных мышц? Есть ли у вас диагностированные опущения? Владеете ли вы мышцами в сексе? Подробнее об интимных мышцах читайте ЗДЕСЬ.
7. Много ли у вас негативных эмоций и мыслей? Что вы с ними делаете: «разряжаетесь», ждете когда «само пройдет», используете аффирмации, что-то еще?

Оставляйте ваши комментарии, вопросы.

И помните, что наше здоровье зависит только от нас. Какая бы у нас не была наследственность и прежний негативный опыт, мы всегда можем изменить ситуацию!

Желаю вам здоровья, радости и Любви!

Если тема оказалась для вас важной, нажимайте на один из знаков соцсетей ниже.