Трудно ли вам сказать “нет”, когда вам звонит знакомый  и требует выслушивать его часами или когда у вас просят одолжить денег человек, который вряд ли вернет, когда любимый хочет секса, а вам здесь-и-сейчас ну совсем не хочется? Если вы несмотря на четкое внутреннее “нет”, говорите “да”, почему это происходит? Вы боитесь конфликта во взаимоотношениях, боитесь, что на вас обидятся, что любимый, если вы откажете, пойдет “налево”, боитесь быть “нехорошей” в глазах другого человека (друга, приятеля, сослуживца).

Это комплекс “хорошей девочки” или “хорошего мальчика” зачастую родом из детства. Любой (ну, или почти любой) ребенок хочет быть хорошим для мамы и папы. Он понимает, что может получить их любовь только тогда, когда будет выполнять их указания. Особенно когда родители всячески демонстрируют ему, что если он поступает не как “надо” (то есть как они считают “правильным”), его наказывают или от него отворачиваются. Принимая такое решение, ребенок наступает на горло собственной песне, перестает отстаивать свои личные границы, жить СВОЮ жизнь. Теряет то, что так ценно для каждого из нас – СВОБОДУ!

Плата за это – внутренний дискомфорт, разочарования (потому что люди, которым разрешили попользоваться, а тем более сесть себе на шею, с удовольствием это делают. не потому, что они такие “плохие”, а потому что они просто “зеркалят” ваши слабые места). И в итоге от человека, который всегда говорит “да”, очень часто отворачиваются и уходят (его страхи реализуются!). И, наоборот, когда мы сохраняем свои границы, рассчитываем свои силы и время, расставляем приоритеты из ощущения внутренней необходимости, а не из желания понравиться, именно тогда мы и нравимся и привлекаем других людей, они нас ценят и уважают.

Как освободиться от этого комплекса “хорошего ребенка” и уметь говорить “нет”, когда тебе это необходимо?

Во-первых, обратить внимание на свои взаимоотношения с родителями. Даже если родителей уже нет в живых или если вы давно живете далеко от них, их установки и их ограничения могут влиять на вас. Вам кажется, что эта ваша мысль, а это мысль мамы или папы. Отпустите все обиды на родителей, простите их, освободитесь от чувства вины, стыда, сбросьте их, как мешок с кирпичами со своих плеч. Если у вас есть свои практики – хорошо. Если вам сложно справиться самим, приглашаем на тренинг “Шаг навстречу”. Подробности смотрите ЗДЕСЬ.

Во-вторых, улучшать контакт с сами собой: со своим телом, чувствами, эмоциями, душой. Тогда вы лучше будете чувствовать, нужна вам конкретная еда, секс с вами новым приятелем, нужно ли идти сегодня на вечеринку, ехать в поездку, нужно ли ввязываться в новый проект или нет. Для этого хорошо использовать практики для расслабления и отпускания контроля ума. Например, полное йоговское дыхание, статические и динамические медитации. Лучше чувствуйте свои границы (ваше личное время, ваше пространство), всегда оставляйте его для себя. Не позволяйте их нарушать даже самым близким людям! Особенно, если вы недавно вместе с мужем (женой) и он (она) просто не знает обо всех ваших особенностях или недостаточно хорошо пока их чувствует. Есть “мы” и это прекрасно, но есть и “я”!

В-третьих, когда вы уже лучше себя ощущаете, следуйте за своими желаниями. Хочется танцевать – танцуйте, хочется сделать какие-то упражнения, которые не успели сделать, а дома все в сборе и у вас нет своей комнаты, – делайте! Пусть освободят пространство на несколько минут, ничего с ними не случится. Хочется отдохнуть – отдыхайте, если вы устали и опустошили себя, скажите “нет” трудоголизму и жадности! Душу необходимо так же “кормить”, как и тело. Чем больше ешь, тем больше хочется. Чем меньше ешь, тем меньше хочется:)) Если вы долго ограничивали свои прогулки и походы на концерты, визиты к друзьям, не занимались тем, что так любите потому, что ваши близкие требовали все ваше время и все ваше внимание, позвольте себе все, что не позволяли! Если вам, вашей душе хорошо, вашим близким, тем, кто вас искренне любит, тоже будет хорошо.

Любви вам, осознанности и свободы быть собой, свободно выбирать “да” и нет”!